TIMES BANJARNEGARA, JAKARTA – Menjaga kesehatan si kecil memang penuh tantangan, ya. Salah satu aspek penting yang sering terlupakan adalah memastikan anak mendapatkan asupan cairan tubuh yang cukup setiap hari. Yuk, kita bahas kenapa hal ini penting dan bagaimana caranya, termasuk peran air mineral seperti Alamo Air Mineral dalam menjaga hidrasi anak.

Mengapa Hidrasi Penting untuk Anak?

Tubuh anak terdiri dari sekitar 70% air, yang berperan vital dalam berbagai fungsi tubuh, seperti:

- Mengatur suhu tubuh: Air membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil, terutama saat anak aktif bermain.

- Mendukung fungsi organ: Cairan diperlukan untuk fungsi optimal organ-organ penting seperti ginjal dan hati.

- Meningkatkan konsentrasi:.Hidrasi yang baik dapat membantu anak tetap fokus saat belajar atau bermain.

- Mencegah sembelit: Asupan air yang cukup membantu melancarkan sistem pencernaan.

Berapa Banyak Cairan yang Dibutuhkan Anak?

Kebutuhan cairan anak bervariasi tergantung usia, aktivitas, dan kondisi lingkungan. Berikut rekomendasi dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI):

- Usia 7–12 bulan: 800 ml/hari

- Usia 1–3 tahun: 1,3 liter/hari

- Usia 4–8 tahun: 1,7 liter/hari

- Usia 9–13 tahun: 2,1–2,4 liter/hari

Ingat, kebutuhan ini bisa meningkat saat anak aktif bermain atau cuaca panas.

Tanda-Tanda Anak Kekurangan Cairan

Waspadai gejala berikut yang bisa menandakan dehidrasi:

- Mulut kering dan bibir pecah-pecah

- Urine berwarna kuning pekat

- Lemas atau mudah lelah

- Pusing atau sakit kepala

Jika anak menunjukkan tanda-tanda ini, segera berikan cairan dan konsultasikan dengan dokter jika perlu.

Tips Menjaga Hidrasi Anak

1. Sediakan Air Mineral Alamo di Tempat Strategis

 Letakkan botol air mineral Alamo di tempat yang mudah dijangkau anak, seperti meja belajar atau area bermain. Desain botol Alamo yang praktis memudahkan anak untuk minum kapan saja.

2. Buat Jadwal Minum yang Menyenangkan

Ajak anak minum air setiap beberapa jam dengan cara yang menyenangkan, misalnya menggunakan gelas berwarna-warni atau sedotan lucu.

3. Berikan Contoh yang Baik

Anak cenderung meniru orang tua. Minumlah air mineral Alamo bersama anak untuk membentuk kebiasaan baik.

4. Hindari Minuman Manis Berlebihan

Batasi konsumsi minuman manis yang bisa mengurangi keinginan anak untuk minum air putih.

Mengapa Memilih Air Mineral Alamo?

Air mineral Alamo berasal dari sumber alami yang terjaga kualitasnya. Dengan kandungan mineral esensial seperti magnesium dan kalsium, Alamo membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian anak. Selain itu, kemasan Alamo yang praktis memudahkan anak untuk minum di mana saja.

Memastikan anak mendapatkan asupan cairan yang cukup adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan dan perkembangan mereka. Dengan kebiasaan minum air mineral Alamo secara teratur, anak akan tetap terhidrasi, aktif, dan ceria sepanjang hari. (*)